[다이어트 자료] 다이어트 간식 추천

[다이어트 자료] 다이어트 간식 추천

안녕하세요^^ 

오늘은 다이어트 간식을 알아보려고 하는데요~ 

다이어트하는 도중 간식하나 못 먹으면 정말 힘들고 왜 살을 빼야 하느 이런생각이 드는데요~ 

살이 빠지는데에 도움이 되고 또 많이 살이 찌지 않아 조슴은 안심할 수 잇는 간식들을 알려드릴려고 합니다.너무 먹지 않는 것보다 조금씩 적당히 먹어주는 것이 좋을거 같네요^^

첫번째로는 견과류 입니다. 

건강한 간식으로 알려져 잇는 견과루는 

여러 종율가 있어 골라 먹는 재미도 잇는데요! 견과류는 하루 절정량을 먹어주면 건강에도 정말 좋은데요! 

체중감량을 할래도 도움이 된다고 하네요! 매일 섭취하면 섭취 할 수록 좋다고도 합니다. 

견과류는 영양이 가득하고 풍성 하기때문에 자주먹어주는 것이 좋다고 하네요!

아무래도 밥을 적게 먹고 원푸드 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요! 

들고다니시면서 배고플때 하나씩 쏙쏙 먹으면 좋을거 같네요^^ 

부너째로는 말린과일입니다.

건조가 되는 과정에서 과일에 있는 영양분은 조금 파괴가 되기는 하지만 다른 간식에 비해 살이 덜 찔 뿐더러 비타민과 영양분이 풍부하다고 하네요! 

망고, 바나나, 대추,,건포도 등등 

정말 많은데요! 취향에 따라 먹어주면 될 것 같네요^^ 

채소를 먹어주자! 

토마토와 오이

일단 토마토는 개당 250g이라고 하는데요~ 칼로리는 35칼로리 밖에 되지 않는다고 합니다,.

칼로리가 엄청 낮기 때문에 무담없이 먹을 수 잇는데요! 

토마토는 거의 수분으로 이뤄져 몸에 수분 공급도 되고 심이섬유가 가득 하다고 하네요^^ 

오이 

오이는 포만감이 매우 높은 채소라고 하는데요~ 

개당 20칼로리라고 합니다. 와우! 정말 낮죠!! 

오이도 수분이 가득하기 때문에 다이어트에 도움이 될 분더러 피부에도 좋은 채소입니다.

아무래도 적게 먹는 것이 가장 살이 안찌는 방법이겟죠?

하지만 다이어를 하는데 너무 힘들고 배가 고프시다면 이런 간식들로 위안을 삼고 먹고 끝까지 다이어트에 성고하시길 바랍니다^^ 

오늘의 포스팅은 여기까지 입니다.

참고자료)

배가 든든한 다이어트에 도움이 되는 음식