식이요법1 다이어트 같지 않은 다이어트 ‘직관적 식사’란? 다이어트 같지 않은 다이어트 ‘직관적 식사’란? 배고프면 먹고, 배부르면 안 먹는 것. 몸이 보내는 식욕 신호를 따르는 식사법, 이른바 ‘직관적 식사’가 차세대 다이어트로 떠오르고 있다고 하는데요. 먹고 싶은 것을 몸이 원하는 대로 다 먹는다는 이 식사가 어떻게 다이어트가 될까요? 이는 인간의 다이어트 갈망에 대한 역발상에서 출발한다고 해요. 음식을 제한하며 갈망을 억제하는 것이 다이어트를 실패하는 가장 큰 이유라는 뜻이죠. 직관적 식사는 식욕 본능에 충실하기 때문에 억제로 인한 다이어트 실패를 피하는 안전한 대안이 될 수 있다고 해요. 먹고 싶은 본능을 속이고 참아서 하는 다이어트가 아닌, 몸의 요구에 따라 음식을 먹는 자연스러운 식사법으로 몸을 관리한다는 점이죠. 중요한 점은 체중감량에 대한 강박관념.. 2021. 8. 31. 이전 1 다음