다이어트 이야기21 [다이어트 자료] 다이어트 간식 추천 [다이어트 자료] 다이어트 간식 추천 안녕하세요^^ 오늘은 다이어트 간식을 알아보려고 하는데요~ 다이어트하는 도중 간식하나 못 먹으면 정말 힘들고 왜 살을 빼야 하느 이런생각이 드는데요~ 살이 빠지는데에 도움이 되고 또 많이 살이 찌지 않아 조슴은 안심할 수 잇는 간식들을 알려드릴려고 합니다.너무 먹지 않는 것보다 조금씩 적당히 먹어주는 것이 좋을거 같네요^^ 첫번째로는 견과류 입니다. 건강한 간식으로 알려져 잇는 견과루는 여러 종율가 있어 골라 먹는 재미도 잇는데요! 견과류는 하루 절정량을 먹어주면 건강에도 정말 좋은데요! 체중감량을 할래도 도움이 된다고 하네요! 매일 섭취하면 섭취 할 수록 좋다고도 합니다. 견과류는 영양이 가득하고 풍성 하기때문에 자주먹어주는 것이 좋다고 하네요!아무래도 밥을 적게 .. 2013. 12. 27. 예쁜 각선미! “종아리가 예뻐지는 방법” 예쁜 각선미! “종아리가 예뻐지는 방법” 안녕하세요^^ 오늘의 포스팅은 예쁜 각선미를 만들 종아리 예뻐지는 방법을 알아보려고 합니다. 날씨가 추워지면서 두꺼운 바지 두~꺼운 기모 레깅스 등등 하의를 두껍게 입는데요! 이럴 때 종아리가 두꺼우면 정말 곤란하죠 ㅠ 예쁘게 보이고 싶은데… 여름보다 신경 쓰이는 겨울각선미를 위한 종아리가 예뻐지고 얇아지는 방법을 함께 알아보도록 합니시다! 1.하이힐을 신거나 많이 걸어 다닐 경우 다리가 많이 붓게 욉니다. 다리가 부으면 두꺼워 보이고 예쁘지 않는 종아리가 되죠, 다리도 아프고 다리라인도 안 예뻐지고 정말 속상한데요! 수시로 마사지를 해주어 뭉진 근육을 풀어지고 주물러가면서 마사지를 해주는 것이 중요합니다! 마사지를 해주면 혈액순환에도 도움이 되고 다리도 예뻐지니.. 2013. 12. 16. 다이어트 할 땐 뭐먹어야해? "다이어트 식단짜기" 다이어트 할 땐 뭐먹어야해? "다이어트 식단짜기" 안녕하세요^^ 오늘의 포스팅은 다이어트 식단을 짜는 방법을 알려드릴려고 합니다^^ 다이어트를 결심하면 가장 먼저 해야하고 가장 중요한 것은 식습관을 바꾸는 것인데요! 식단 짜본적도 없어 어떻게 짜야 잘짜는 것인지도 잘 모르겠는데요! 다이어트 식단을 짜실때 도움을 드리고자 합니다^^함께 보실까요? 다이어트는 운동과 균형잡힌식단이 딱 알맞게 잡혀줘야 되는데요~! 좀더 탄력있고 균형적인 몸매를 만들기 위해서는 식단관리를 하여 다이어트 효과를 더욱 빨리 더욱 좋은 결과로 볼 수 있습니다. 식단에는 -간은 최대한 하지않고 심심한 정도로 먹는 것이 좋으면 간을 아예하지 않는 것도 방법입니다. 소금의 주성분인 나트륨은 다이어트를 하는데여 많은 해를 주는데요~ 음식에 .. 2013. 11. 20. 배고픈 다이어트는 싫어! / 먹으면서 살빼는 방법 배고픈 다이어트는 싫어!먹으면서 살빼는 방법 안녕하세요^^요즘 다이어트 하시는 분들 정말 많으시죠!! 하지만 흔히들 다이어트를 하시면 쫄쫄 굶거나 아예 먹지않거나 원푸드 다이어트를 하여 몸을 상하게 하는 경우가 많으신데요 힘들지 않게 먹으면서 살도 쏙빼고 건강도 잃지 않고 예쁜 몸매를 만들 수 잇는 방법은 없는 걸까요? 그래서 오늘은 적당히 먹고! 예쁜게 살뺄 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다.! (무리한 다이어트는 건강의 적식호!)먹으면서 다이어트를 어떻게 해! 하시지만 먹지 않고 건강을 상하면서 무리하게 다이어트하는 방법보다 100배는 좋은 방법이니 따라하셔도 좋을거 같네요^^ 그럼 우리 모두를 위한 ! 먹으면서 살빼는 방법 알려드릴게요^^ 1. 세끼를 반드시 꼬박꼬박 먹습니다. 다이어트를 하시면 .. 2013. 11. 13. [다이어트 자료] 다이어트 하기 전 체크리스트 [다이어트 자료]다이어트 하기 전 체크리스트 안녕하세요^^오늘은 다이어트에 도움이 되는 자효를 포스팅 하게 되었습니다~식욕이 왕성한 가을! 다이어트 슬슬 시작 해야하는뎅... 고민을 하시는 분들! 이포스팅을 주목해 주시길 바랍니다! 몸매체크부터 다이어트 시작전 꼭 체크해야하는 체크리스트까지! 평균몸매 미용몸매 리스트를 보시고 먼저 간단한 체크 먼저 해볼까요?ㅎ 평균몸매 미용몸매 미용 몸매는 너무 몸무게가 적게 나가는거 아닌가요?ㅠㅋㅋㅋ 저는 평균몸매가 더 정상적이고 예쁠거 같네요 ㅎ 체크리스트 다이어트 계획을 잘 세워야 한다워든 계획을 세우지 않고 실행에 옮기게 되면 어설프게 되는 경우가 많죠! 또한 흐지부지 끝나는 경우도 많은데요~ 다이어트는 무조건 금식을 하는 간단한 반법으로는 할 수 없음 자각하고 .. 2013. 10. 30. 이전 1 2 3 다음
