체중감량2 식사 전 물 한 병…다이어트에 큰 도움(연구) 식사 전 물 한 병… 다이어트에 큰 도움(연구) 식사하기 30여분 전에 물을 마시면 다이어트에 도움이 된다는 것은 이미 알려진 사실이다. 그렇다면 얼마나 물을 마셔야 체중을 줄이는 효과가 있을까요. 캐나다 퀸스대학교 연구팀에 따르면, 식사 전 물을 500㎖ 정도 12주 간 마시면 약 2㎏을 감량할 수 있는 것으로 나타났다네요. 연구팀은 비만한 남녀를 무작위로 두 그룹으로 나눠 남성은 1500칼로리, 여성은 1200칼로리 수준의 저칼로리 식사를 제공했다 하네요. 연구팀은 첫 번째 그룹은 식사량만 조절하게 했으며, 두 번째 그룹은 식사량 조절과 함께 식사 전 물을 500㎖ 정도 마시도록 했다 합니다. 12주 후 결과, 첫 번째 그룹은 5~8㎏, 두 번째 그룹은 7~10㎏ 감량에 성공했다네요. 즉, 비만한 사.. 2021. 1. 14. 다이어트 할 땐 뭐먹어야해? "다이어트 식단짜기" 다이어트 할 땐 뭐먹어야해? "다이어트 식단짜기" 안녕하세요^^ 오늘의 포스팅은 다이어트 식단을 짜는 방법을 알려드릴려고 합니다^^ 다이어트를 결심하면 가장 먼저 해야하고 가장 중요한 것은 식습관을 바꾸는 것인데요! 식단 짜본적도 없어 어떻게 짜야 잘짜는 것인지도 잘 모르겠는데요! 다이어트 식단을 짜실때 도움을 드리고자 합니다^^함께 보실까요? 다이어트는 운동과 균형잡힌식단이 딱 알맞게 잡혀줘야 되는데요~! 좀더 탄력있고 균형적인 몸매를 만들기 위해서는 식단관리를 하여 다이어트 효과를 더욱 빨리 더욱 좋은 결과로 볼 수 있습니다. 식단에는 -간은 최대한 하지않고 심심한 정도로 먹는 것이 좋으면 간을 아예하지 않는 것도 방법입니다. 소금의 주성분인 나트륨은 다이어트를 하는데여 많은 해를 주는데요~ 음식에 .. 2013. 11. 20. 이전 1 다음
