양파의효능1 양파를 먹어야 하는 이유 5 양파를 먹어야 하는 이유 5 양파를 손질할 때 눈물은 조금 날지 모르지만, 이 눈물은 기쁨의 눈물로 바뀔지도 모른다네요. 양파는 특히 많은 여성이 건강보조식품으로 챙겨 먹는 성분들을 제공한다고 하는데요. 미국의 건강 전문지 '헬스닷컴'에서 양파의 유익점을 소개했답니다. 1. 항산화 물질이 풍부하다 중간 크기의 양파 한 개 기준으로 44칼로리를 지닌 양파는 비타민C 하루 권장량의 20%를 제공한다고 하는데요. 또한, 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유한다고 하는데요. 특히 양파 껍질은 항알레르기 기능과 면역체계를 강화하는 퀘르세틴으로 대표되는 항산화 물질이 아주 풍부하다고 하네요. 2. 항암효과가 있다 미국 임상 영양학 저널에 실린 한 연구에서는 스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취.. 2018. 6. 28. 이전 1 다음