불면증2 잠 부족하면 생리 더 불규칙해진다 (연구) 잠 부족하면 생리 더 불규칙해진다 (연구) 하루 수면 시간이 6시간 미만인 여성은 생리가 더욱 불규칙해지거나 양이 늘어날 수 있다는 연구결과가 나왔다고 해요. 국제학술지 ≪수면연구저널(Journal of Sleep Research)≫에 실린 미국 애리조나대의 연구 논문 내용이라고 하는데요. 이 연구에 의하면 하루 평균 6시간 미만으로 자는 여성들은 7~9시간의 적정 수면시간을 유지하는 사람들보다 생리가 불규칙해질 확률이 44%, 생리의 양이 늘어날 확률이 70% 더 높았다고 하네요. 수면의 중요성은 누누이 강조되고 있지만 여전히 많은 사람들이 이를 안일하게 생각하고 있어요. 수면 부족은 뇌 기능을 떨어뜨려 판단력, 집중력 등을 저하시키고 불필요한 음식 섭취를 부추기며 우울한 기분을 유도하기도 해요. 뇌졸.. 2021. 10. 21. 체리주스 한잔…잠 못 이루는 밤 없어져(연구) 체리주스 한잔…잠 못 이루는 밤 없어져(연구) 가을의 문턱을 넘어서면서 날씨도 좋아졌다 합니다. 이런 때에도 잠을 제대로 자지 못한다면 체리주스가 숙면을 위한 한 가지 방법이 될 수 있다네요. 이는 체리주스를 규칙적으로 마시면 숙면을 취할 수 있다는 연구 결과가 있기 때문이라 합니다. 영국 노섬브리아대학교 연구팀은 체리주스가 숙면에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구를 진행했다네요. 연구팀은 건강한 20명의 성인을 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹에게는 일주일 동안 하루 30㎖의 타트체리 주스를 매일 두 차례 먹도록 했다 합니다. 나머지 그룹에게는 가짜 체리주스를 제공했다네요. 이후 연구팀은 소변 검사를 통해 두 그룹의 몸에서 분비된 멜라토닌 수치를 측정했다 합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 밤과.. 2020. 9. 23. 이전 1 다음
