다이어트 자료4 섭취열량을 줄이는 방법 5가지를 알아보자! 섭취열량을 줄이는 방법 5가지를 알아보자! 오늘은 다이어트 하시는 분들께 중요한 팁을 드리고자 포스팅을 준비하게 되었는데요~ 바로바로 섭취열량을 줄이는 것 입니다.! 먹는 음식으 칼로리를 줄어들게되면 살이 안찌게 되는데요~ 더욱 효율적으로 살을 빼는 방법이죠! 정말 간단하고 살을 쉽게 뺄수 있는 방법! 적게 먹는것!어떻게 하면 섭취열량을 줄이 수 있을지 함께 보시죠! -안쓰는 손을 써라 안쓰는 손을 사용하여 식사를 하는 방법인데요~ 양손잡이면 어짤 수 없겠지만 오른손잡이는 왼손으로 왼손잡이는 오른손으로 식사를 하시어 밥먹는 것을 어렵게 하는 것 입니다. 연구결과에 따르면 사용하기 편한 손이 아닌 잘 사용하지 않는 손으로 양화를 보게되면 팝콘을 적게 먹었다는 연구 결과도 있다고 하네요! 아무래도 안쓰던 손.. 2014. 3. 10. [다이어트 자극사진]자극받고 날씬날씬~♪♩♬ [다이어트 자극사진] 자극받고 날씬날씬~♪♩♬ 안녕하세요! 설 잘보내셨나요~!? 설이 되면 갈비찜,떡국,각종 전,각종나물,고기,등등 맛있는 음식이 아주 많은데요~ 먹을때는 행복하지만.... 나중에 몸무게를 재어보면 정말 경악을 하죠 ㅠㅠ 조금 날씬해진것 같았는데... 설이 지나고 나니 몸무게가 또 도로묵이 되다니 ㅠㅠ 정말 속상한데요~ 다이어트 자극사진 보시고 자극 제대로 받아 날씬해 지시는 건 어떨까요~? 어쩜 둘다 군살 하나없이 날씬한 몸매를 가지고 있는건지~ 복근이 살짝 보여 더욱 예쁜 몸매인것 같네요ㅠㅠ!! 군살하나 없는 팡,배,다리 비율까지 완벽하니 ㅠㅠ 이보다 예쁜 몸매는 없네요 ㅠㅠ 설에 먹었던 음식들이 후회로 남네요 ㅠㅠ 세상을 혼자 다 사시는 듯한 이기적인 몸매... 눈물이 주르룩 ㅠ 어.. 2014. 2. 3. [다이어트 자료] 다이어트 성공비법 [다이어트 자료] 다이어트 성공비법 안녕하세요^^ 오늘은 다이어트 성공비법을 알려드리려고 합니다.! 다이어트 결심은 하지만 성공하기 정말 힘들죠!! 그래도 쭉쭉 살을 뺴고 싶은 마음은 굴뚝같은데요~ 그리하여 다이어트 성공하는 비법을 알아보려고 하는데요~어떤 방법들이 있을지 함께 보실까요~? 첫번째로는 목표를 설정하는 것 입니다. 내가 원하는 몸무게를 정하고 자신이 롤모델로 삼는 사진이나 원하는 몸래가 되고자하는 롤모델을 세워주는데요~ 너무나 터무니 없는 몸매를 설정하지마시고 정말 할 수 있을 만큼의 무리하지 않게 목표 설정을 해주는 것이 중요합니다. 다이어트나 운동으로 인해 힘들다면 목표했던 것을 잘 생각하면서 꾸준히 다이어트를 하는 것이 중요하겠죠 ㅎ 두번째로는 술자리&약속을 줄이자술자리나 약속자리가 .. 2014. 1. 23. [다이어트 자료] 다이어트 간식 추천 [다이어트 자료] 다이어트 간식 추천 안녕하세요^^ 오늘은 다이어트 간식을 알아보려고 하는데요~ 다이어트하는 도중 간식하나 못 먹으면 정말 힘들고 왜 살을 빼야 하느 이런생각이 드는데요~ 살이 빠지는데에 도움이 되고 또 많이 살이 찌지 않아 조슴은 안심할 수 잇는 간식들을 알려드릴려고 합니다.너무 먹지 않는 것보다 조금씩 적당히 먹어주는 것이 좋을거 같네요^^ 첫번째로는 견과류 입니다. 건강한 간식으로 알려져 잇는 견과루는 여러 종율가 있어 골라 먹는 재미도 잇는데요! 견과류는 하루 절정량을 먹어주면 건강에도 정말 좋은데요! 체중감량을 할래도 도움이 된다고 하네요! 매일 섭취하면 섭취 할 수록 좋다고도 합니다. 견과류는 영양이 가득하고 풍성 하기때문에 자주먹어주는 것이 좋다고 하네요!아무래도 밥을 적게 .. 2013. 12. 27. 이전 1 다음
