건강관리4 가장 큰 부정맥 유발 요인은 ‘이것’ (연구) 가장 큰 부정맥 유발 요인은 ‘이것’ (연구) 카페인, 식이요법, 수면부족, 알코올 등 일반적인 심장질환의 유발 요인을 시험한 결과 이중 지속적으로 더 많은 부정맥과 관련이 있는 것은 술로 밝혀졌다고 해요. UC 샌프란시스코대 연구팀은 개별화 된 테스트를 바탕으로 개인마다 특정한 유발요인을 피함으로써 심방세동의 위험을 줄일 수 있을 것이라고 결론지었다고 하는데요. 미국에서 심방세동으로 인해 매년 15만명 이상 사망자가 발생하고 있으며 사망률은 20년 넘게 증가하고 있어요. 질병 연구에서 환자들이 중요하게 느끼는 문제를 아는 것은 매우 중요하죠. 이를 파악하기 위해 연구팀은 2014년 브레인스토밍 세션을 열었다. 환자들은 심방세동 유발원인을 아는 것을 최우선 과제로 손꼽았다고 해요. 이를 바탕으로 연구팀은.. 2021. 11. 30. 잠 부족하면 생리 더 불규칙해진다 (연구) 잠 부족하면 생리 더 불규칙해진다 (연구) 하루 수면 시간이 6시간 미만인 여성은 생리가 더욱 불규칙해지거나 양이 늘어날 수 있다는 연구결과가 나왔다고 해요. 국제학술지 ≪수면연구저널(Journal of Sleep Research)≫에 실린 미국 애리조나대의 연구 논문 내용이라고 하는데요. 이 연구에 의하면 하루 평균 6시간 미만으로 자는 여성들은 7~9시간의 적정 수면시간을 유지하는 사람들보다 생리가 불규칙해질 확률이 44%, 생리의 양이 늘어날 확률이 70% 더 높았다고 하네요. 수면의 중요성은 누누이 강조되고 있지만 여전히 많은 사람들이 이를 안일하게 생각하고 있어요. 수면 부족은 뇌 기능을 떨어뜨려 판단력, 집중력 등을 저하시키고 불필요한 음식 섭취를 부추기며 우울한 기분을 유도하기도 해요. 뇌졸.. 2021. 10. 21. 간헐적 단식보다 소식이 다이어트에 효과적 간헐적 단식보다 소식이 다이어트에 효과적 간헐적인 단식이 세계적으로 각광받고 있지만 ‘칼로리 제한’에 초점을 맞춘 일반적인 다이어트가 체중 감량에 더 효과적이라는 새로운 임상실험결과가 발표됐다 합니다. 영국과 미국 등이 참여한 국제 연구팀에 의하면 하루 칼로리 섭취량을 25% 줄인 그룹이 각기 다른 간헐적인 단식 요법을 따른 두 그룹에 비해, 다이어트 3주 동안 가장 많은 체중과 지방 조직을 줄였다네요. 연구를 이끈 배스대 영양, 운동, 신진대사 센터의 제임스 베츠 교수는 “표준 다이어트가 체지방을 줄이기 위한 간헐적인 단식보다 더 효과적일 수 있다”고 강조했다 하네요. 이 연구는 학술지 ‘과학 중개의학’에 발표됐다 하네요. 간헐적 단식은 하루 중 특정 시간대 혹은 정해진 날에 식사를 자제할 것을 요구한.. 2021. 7. 5. 꽃샘추위에 다섯가지 방법으로 건강을 지켜내자! 꽃샘추위에 다섯가지 방법으로 건강을 지켜내자! 안녕하세요^^ 오늘의 포스팅은 추운 꽃샘추위에 건강을 지킬 수 잇는 방법을 알아보려고 하는데요! 요즘 3일간 꽃샘추위가 정말 춥고 따뜻한 기온에 적응이 되었다 추워지니 몸도 고생인데요~ 건강이 악화되기 쉬운 꽃샘추위! 건강을 지키는 방법은 무엇이 있을까요~! 꽃샘추위가 오면 면역력이 약해지고 호흡기 질환과 각종질환에 걸리기 쉽다고 하는데요~ 다섯가지의 방법으로 꽃샘추위를 이겨내 볼까요~? 자그럼 첫번째 부터 보시죠! 첫번째 방법입니다. (1)따뜻한 물을 수시로 마셔주기 정말 간단한 방법인데요~ 따뜻한 물을 수시로 마셔주는 방법입니다. 날씨가 추워지면 따뜻한 것을 찾게 되는데요~ 따뜻한 물도 많이 찾아야 할것 같네요^^ 따뜻한 물은 건조하기 쉬워지는 상기도의 .. 2014. 3. 7. 이전 1 다음
