아침에 해로운 음식 "아침, 이것만은 피하자!"

"아침, 이것만은 피하자!"

아침에 해로운 음식

안녕하세요^^

오늘은 생활정보 팁을 알려드리려고 하는데요~ 

아침에 먹으면 해로운 음식이 생각보다 많이 있더라구고요! 아침을 먹으면 좋지만 안좋은 음식을 먹으면 독이되죠...아침식사때 가려 먹을 수 있는 리스트를 알려드릴게요^^

함께 보시죠! 

베이컨, 햄 소시지류 

암 발병률이 높아 아침에 먹으면 해롭다고 합니다.이러한 가공육에는 질산염이 포함돼 있기 때문이라고 합니다. 또 기름지고 하니 소화도 잘 되기 않겠죠?

설탕이 포함된 시리얼

탄수화물이 가득한 시리얼을 먹었을 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있다고 하는데여. 아침에 아침대용으로는 설탕이 들어가지 않는 시리얼과 과일이 좋겠네요^^

메이플 시럼이 들어간 팬케이크

천연 메이플시럽은 건강에 좋지만 포장된 것은 액상과당이 들어있기 때문에 내장지방이 증가하기 쉬우며, 이는 자칫하면 당뇨병으로 이어질 위험이 있다고 합니다. 너무 달게 먹으면 뭐든 좋지 않겠죠? 

탄수화물과 당으로 이루어진 

토스터 페이스트리, 도넛, 데니쉬 페이스트리

역시 아침에 먹지 않아야 한다고 합니다.  설탕으로 인해 혈당이 급속도로 높아지면 그 속도만큼 금방 당이 떨어지고, 그만큼 허기를 빨리 느껴 추후 과식으로 이어지기 십상이라고 하는데요... 하지만 쉽게 가지고 다니면서 먹을 수도 있어서 자주 즐겨먹었는데... 안제 안먹어야 겠네요! 

인스턴트 샌드위치

방부제와 나트륨이 첨가됐을 가능성이 높기 때문이라고 하는데요. 샌드위치 뿐만이 아니라 다 인스턴트 음식은 왠만하면 피하는 것이 좋을거 같네요^^

라이트 요거트

칼로리는 100칼로리 정도로 적지만 인공감미료와 화학첨가물이 함유돼 있어 몸에 좋지 않다고 합니다. 

머핀

7가지 음식들 중 가장 칼로리가 높아 주의가 요구된다고 합니다. 머핀 정말 맛있는데... 고칼로리의 밀가루, 버터, 당분 등이 건강에 해를 끼칠 염려가 있다고 하는데요... 안타까운 결과네요 ㅠㅠ 

빠쁜 아침, 아침을 챙겨먹기 힘들어 대충 위에 있는 것들을 먹고 가는데요~ 건강을 챙기기 위해서는 자극적이지 않고, 약간은 심심한듯한 싱싱한 은식들을 먹는 것이 좋을거 같네요!

제일 좋은건 아무래도 한국의 아침 밥상이 아닐까 싶은데요! 바쁜 일상이지만 건강을 최우선으로 하는 것이 제일 중요하다는 것을 말씀드리며 오늘의 포스팅은 여기까지 입니다^^

참고자료)

직장인들을 위한 피로를 줄일 수 있는 방법